image_pdfimage_print

Kézmosás: mikor – mivel – hogyan mossunk kezet?

Kézmosás: mikor – mivel – hogyan mossunk kezet? Mikor? ételkészítés előtt és közben étkezés előtt WC használat előtt és azt követően tüsszentés, köhögés, orrfújás után hazaérkezés után beteggel érintkezés előtt és után állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után földdel, koszos tárggyal érintkezés után Mivel? Szappannal vagy

Tovább

Helyes testtartás

Helyes testtartás Álljunk kis terpeszállásba, úgy, hogy kényelmes legyen. Lehet ez csípőszélesség, vállszélesség. Majd álljunk lábujjhegyre és keressük meg azt a pontot, ahol meg tudunk állni egyensúlyban, nem dőlünk el, de persze folyamatos apró mozgások, billegések lehetnek. Figyeljünk, hogy a lábujjainkon csak támaszkodjunk, ne kapaszkodjunk, legyenek szétterülve

Tovább

Pollenallergia

Pollenallergia Egyes növények, melyek bizonyos időszakban nagy tömegben árasztanak pollent, légúti allergiát okozhatnak. Hasznos tanácsok a pollenallergiásoknak Országos Közegészségügyi Intézettől: – Figyeljék a pollennaptárt, virágzás előtt két héttel kezdjék meg a terápiás megelőzést, hogy tüneteik mérséklődjenek a pollenszórás megindulásakor. Felhívjuk a figyelmet, hogy a gyógyszerszedés megkezdése előtt

Tovább

A köszvény

Köszvény (arthritis urica) A köszvény egy anyagcsere-zavar miatt kialakuló ízületi betegség. A szervezetben különböző okok miatt megemelkedhet a szérum húgysav szint és ez a felesleges húgysav kristály formájában lerakódik. A húgysav kristályok leggyakrabban az ízületben rakódnak le és ott gyulladásos reakciót váltanak ki, ami rohamokban jelentkező, erős

Tovább

Terhelésélettani vizsgálat

Terhelésélettani vizsgálat  (Spiroergometria) A terhelésélettani vizsgálat során azt vizsgálják, hogy a szervezet hogyan működik fizikai terhelés közben. A szívműködés, a keringés állapota, a légzésfunkciók, a vérnyomás és egyéb értékek mérésével azt vizsgálják, hogy az egyes szervek hogyan tudnak alkalmazkodni a mozgásra, sportolásra, fizikai terhelésre. A szív- keringési-légzési

Tovább

Lúgosítás helyett sav-bázis egyensúly

„Lúgosítás” helyett sav-bázis mérleg A szervezetünk egyszerű elemekből, de igen összetetten működik. A köztudatban szereplő lúgosítás fogalmát orvosi tanulmányaim alapján értelmezni nem tudom és tapasztalataimba sem illeszthető be. A MDOSZ Táplálkozási Akadémia Amit a „csodálatos pH”-ról tudni érdemes A „lúgosítás” lehetséges előnyei és veszélye hírlevelét ide kattintva

Tovább

Tavaszi fáradtság

Tavaszi fáradtság Az évszakok váltakozása megterhelő lehet az egészséges szervezet számára is, nemcsak az idős, krónikus betegek számára. A természet rendje szerint a téli időszakban nem teszünk megterhelő dolgokat, többet alszunk, hiszen kevesebbet van nappali fény az aktivitásunkhoz. Nehezebb ételeket eszünk, zsírosakat, de hát ez is természetes,

Tovább

A verejtékezés, izzadás folyamata

A verejtékezés, izzadás folyamata A verejtékezés, izzadás a test hőmérsékletét szabályozó folyamatok meleg által aktivált mechanizmusa, melynek segítségével fokozódik a test hőleadása. Tehát az izzadás egy természetes folyamat, ami a nyári melegben normális alkalmazkodási reakciója szervezetünknek. A verejtékezés során a hőleadás a víz elpárologtatásával történik. A víz

Tovább

A test hőmérsékletét szabályozó mechanizmusok

A test hőmérsékletét szabályozó mechanizmusok A.Hideg által aktivált mechanizmusok A/1.fokozzák a hőtermelést: -didergés -éhség -fokozott akaratlagos mozgásaktivitás -fokozott adrenali és noradrenalin elválasztás A/2.csökkentik a hőleadást -vazokonstrikció a bőrben -összekuporodás -szőrfelborzolódás B.Meleg által aktivált mechanizmusok B/1.fokozzák a hőleadást -vazodilatáció(erek kitágulása) a bőrben –verejtékezés -fokozott légzés B/2.csökkentik a hőtermelést

Tovább