Stressz csökkentése helyzetelemzéssel Alapja a káoszelméletem, miszerint a stressz tüneteinek enyhítése helyett, használjuk fel a stresszt a helyzetek megoldásához. Megfigyeléseim szerint, ha túl soknak érezzük a körülöttünk lévő idegesítő dolgot, ha tiszta káosznak érezzük az életünket, akkor a meglévő egyensúly már nem tartható fenn és az állandó
Tovább →
Dohányzás leszokás támogatás Aki abbahagyja a DOHÁNYZÁST, annál a következők tapasztalhatók! 20 perc múlva: a vérnyomás és a pulzus normális lesz, melegszik a kéz és a láb, mert javul a vérkeringés a végtagokban 8 óra múlva: a vér nikotin és szén-monoxid szintje a felére csökken, az oxigénszint
Tovább →A nevetés élettani hatásai az egészségre A nevetés, mosoly pontos oka, folyamata a mai napig nem tisztázott. Azt azonban, hogy az egészségre pozitív hatása van, már számos tudományos vizsgálat bizonyította. A nevetés élettani hatásai: a keringés védelme, ellazulnak az erek a légzőrendszer átszellőzése, többszöri mély légvétel a
Tovább →Hogyan legyünk egyensúlyban a céljainkkal, hogy megvalósuljanak? Vannak dolgok, célok, amiket szeretnénk elérni, de hol könnyebben, hol nehezebben vagy talán egyáltalán nem sikerül megvalósítani. Ennek több oka is lehet. Pedig tudjuk, hogy néha olyan lehetetlennek tűnő dolgok is olyan könnyedén sikerülnek. Máskor meg egyszerű dolgok nem akarnak
Tovább →Hogyan tartsunk szünetet, amikor nincs időnk vagy lehetőségünk meditálni Minden nap meditálj 20 percet, ha nincs rá időd, akkor egy órát! – mondja egy zen közmondás. Bár a mondat elsőre értelmezhetetlennek tűnik, de pontosan megfogalmazza az egész lényegét. Sokszor azonban valóban nincs időnk, sem egy óránk, de
Tovább →MOST van itt az ideje a BOLDOGSÁG-nak Miért? Mert csak ezt tudjuk megélni, a MOST-ot. Sokan ismerjük azt az érzést, hogy majd foglalkozom a boldogságommal, ha már annyit keresek (mennyit is? -és akkor mit is változtatok?). Majd boldog leszek, ha meglesz a diplomám, végzettségem (ez lesz az
Tovább →