Dohányzás leszokás támogatás
Aki abbahagyja a DOHÁNYZÁST, annál a következők tapasztalhatók!
20 perc múlva: a vérnyomás és a pulzus normális lesz, melegszik a kéz és a láb, mert javul a vérkeringés a végtagokban
8 óra múlva: a vér nikotin és szén-monoxid szintje a felére csökken, az oxigénszint visszaáll a normál értékre, de megjelennek a nikotinelvonás tünetei is
2 nap múlva: a szaglás és az íz-érzés javul, a nikotin kiürül a szervezetből
1 hónap múlva megszűnnek a nikotin elvonás tünetei és elkölthető az első hónapban megtakarított pénz, ami a dohányzásra ment volna el
1-9 hónap a tüdő fokozatosan tisztul a dohányzás okozta lerakódástól, a köhögés megszűnik, a szapora légvétel csökken
1 év múlva a szív-és keringési problémák kockázata a felére csökken
5 év múlva a daganatos betegségek kockázata a felére csökken
10 év múlva a szív- és keringési problémák kockázata olyan, mintha soha nem dohányzott volna
15 év múlva a daganatos betegségek kockázata olyan, mintha soha nem dohányzott volna
Dohányzó esetében a nikotinfüggőség súlyosságát a Fagerström-kérdőívvel meghatározott index értékével lehet leírni. A Fagerström-kérdőív ide kattintva letölthető és kitöltésével meghatározható a dohányzás függőség.
Ön dohányzik? Most hány éves? Az átlag magyar életkor férfiak esetében 73 év, nőknél 80 év, betegen vagy egyre jobban szeretné megélni?
Vannak már tünetei? Zavarják a mindennapokban? Van miért leszoknia? Van kiért leszoknia? Érdemes leszoknia?
Ha talált okot, amiért igen, akkor keressen segítséget, támogatókat, bárki, akitől Ön elfogadja a segítséget, lehet családtag, barát, háziorvos, tüdőgyógyász stb.
Ha szüksége van életmód tanácsadó szakorvos segítségére keressen meg elérhetőségeimen és egy életmódváltó program kialakításával és koordinálásával tudom segíteni. További információ ide kattintva a Betegségmegelőző életmód tanácsadások fülnél olvasható.
Hasznos weboldalak és telefonos alkalmazás:
https://leteszemacigit.hu/
https://leszokastamogatas.hu/
Gond Egy szál se! mobil applikáció keresse a Google Playen
Sikeres leszokást kívánok!
