Kézmosás: mikor – mivel – hogyan mossunk kezet? Mikor? ételkészítés előtt és közben étkezés előtt WC használat előtt és azt követően tüsszentés, köhögés, orrfújás után hazaérkezés után beteggel érintkezés előtt és után állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után földdel, koszos tárggyal érintkezés után2. Mivel? Szappannal vagy
Tovább →
Helyes testtartás Álljunk kis terpeszállásba, úgy, hogy kényelmes legyen. Lehet ez csípőszélesség, vállszélesség. Majd álljunk lábujjhegyre és keressük meg azt a pontot, ahol meg tudunk állni egyensúlyban, nem dőlünk el, de persze folyamatos apró mozgások, billegések lehetnek. Figyeljünk, hogy a lábujjainkon csak támaszkodjunk, ne kapaszkodjunk, legyenek szétterülve
Tovább →Pollenallergia Egyes növények, melyek bizonyos időszakban nagy tömegben árasztanak pollent, légúti allergiát okozhatnak. Hasznos tanácsok a pollenallergiásoknak Országos Közegészségügyi Intézettől: – Figyeljék a pollennaptárt, virágzás előtt két héttel kezdjék meg a terápiás megelőzést, hogy tüneteik mérséklődjenek a pollenszórás megindulásakor. Felhívjuk a figyelmet, hogy a gyógyszerszedés megkezdése előtt
Tovább →Köszvény (arthritis urica) A köszvény egy anyagcsere-zavar miatt kialakuló ízületi betegség. A szervezetben különböző okok miatt megemelkedhet a szérum húgysav szint és ez a felesleges húgysav kristály formájában lerakódik. A húgysav kristályok leggyakrabban az ízületben rakódnak le és ott gyulladásos reakciót váltanak ki, ami rohamokban jelentkező, erős
Tovább →Dohányzás leszokás támogatás Aki abbahagyja a DOHÁNYZÁST, annál a következők tapasztalhatók! 20 perc múlva: a vérnyomás és a pulzus normális lesz, melegszik a kéz és a láb, mert javul a vérkeringés a végtagokban 8 óra múlva: a vér nikotin és szén-monoxid szintje a felére csökken, az oxigénszint
Tovább →FELSŐ LÉGÚTI FERTŐZÉS TÜNETEI ESETÉN LEHETSÉGES FŐBB BETEGSÉGEK 1. Nátha = pharyngitis Az alábbi kritériumok közül legalább kettőnek teljesülnie kell: –Orrfolyás vagy tüsszögés, –Orrdugulás, –Torokfájdalom vagy nyelési nehézség, –Száraz köhögés, –Duzzadt vagy érzékeny nyaki nyirokcsomók. 2. Influenza-szerű megbetegedés Az alábbi kritériumok közül mindkettőnek teljesülnie kell: –Láz (≥38
Tovább →