Kézmosás: mikor – mivel – hogyan mossunk kezet? Mikor? ételkészítés előtt és közben étkezés előtt WC használat előtt és azt követően tüsszentés, köhögés, orrfújás után hazaérkezés után beteggel érintkezés előtt és után állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után földdel, koszos tárggyal érintkezés után2. Mivel? Szappannal vagy
Tovább →
Helyes testtartás Álljunk kis terpeszállásba, úgy, hogy kényelmes legyen. Lehet ez csípőszélesség, vállszélesség. Majd álljunk lábujjhegyre és keressük meg azt a pontot, ahol meg tudunk állni egyensúlyban, nem dőlünk el, de persze folyamatos apró mozgások, billegések lehetnek. Figyeljünk, hogy a lábujjainkon csak támaszkodjunk, ne kapaszkodjunk, legyenek szétterülve
Tovább →Pollenallergia Egyes növények, melyek bizonyos időszakban nagy tömegben árasztanak pollent, légúti allergiát okozhatnak. Hasznos tanácsok a pollenallergiásoknak Országos Közegészségügyi Intézettől: – Figyeljék a pollennaptárt, virágzás előtt két héttel kezdjék meg a terápiás megelőzést, hogy tüneteik mérséklődjenek a pollenszórás megindulásakor. Felhívjuk a figyelmet, hogy a gyógyszerszedés megkezdése előtt
Tovább →Stressz csökkentése helyzetelemzéssel Alapja a káoszelméletem, miszerint a stressz tüneteinek enyhítése helyett, használjuk fel a stresszt a helyzetek megoldásához. Megfigyeléseim szerint, ha túl soknak érezzük a körülöttünk lévő idegesítő dolgot, ha tiszta káosznak érezzük az életünket, akkor a meglévő egyensúly már nem tartható fenn és az állandó
Tovább →A tápláltsági állapot vizsgálómódszerei A tápláltsági állapot vizsgálatához a felnőttek és a gyermekek esetében más módszerek és mutatók használhatóak. A. Felnőttkorban 1.BMI vagy testtömeg index (body mass index) = testtömeg (kilogrammban mérve) elosztva a testmagasság négyzetével (méterben mérve) = kg/m2 A felnőttkori alultápláltság, túlsúly és elhízás nemzetközi
Tovább →Csecsemők hozzátáplálása A csecsemők hozzátáplálásának elkezdésére alkalmas életkor nincs pontosan meghatározva, az ajánlások szerint a csecsemők többségét, tápanyagszükségleti okok miatt, 6 hónapos koruk körül szükséges hozzátáplálni, de minden esetben egyéni különbségek vannak (koraszülött, vashiányos, fejlődés üteme, motorikus fejlettség). Magyarországon a szakmai irányelv ajánlása szerint: „A hozzátáplálást legkorábban
Tovább →Rákellenes világnap minden év február 4. A Nemzetközi Rákellenes Unió, az International Union Against Cancer (UICC) 2000. februárjában Párizsban tartott világkongresszusán hirdette meg ezt a napot. Célja a daganatos tévhitek eloszlatása és a világméretű összefogás a daganatos betegségek csökkentéséért.
Tovább →Gyermekvállalás előtt A gyermekvállalás felelősségteljes feladat, ezért, ha tehetjük készüljünk fel megfelelően. A fogamzást megelőző (prekoncepcionális) egészségvédelem a családtervezés egyik fontos része, amikor a pár mindkét tagja tesz a születendő baba egészségéért. Bár a fogalom már régóta létezik és a magyar védőnői szolgálat feladatai között évtizedek óta
Tovább →Családvédelmi Szolgálat A Családvédelmi Szolgálat tájékoztatója (aktualizálva 2020. április) ide kattintva olvasható és letölthető. Tartalma: 1.Támogatási formák a gyermek vállalása esetén 2.Állami, helyi önkormányzati és társadalmi segítségnyújtás formái 3.Az örökbeadás lehetőségei és feltételei 4.A magzat fejlődése a fogantatástól a megszületésig 5.Tájékoztatás a terhességmegszakításról 6.Fogamzásgátlás A Családvédelmi
Tovább →