image_pdfimage_print

Szigorú diéta helyett egészséges étrend

Szigorú diéták helyett tegyük egészségesebbé étrendünket! A szigorú diéták a „szenvedés” mértékétől függetlenül változó vagy legtöbbször ideiglenes eredménnyel zárulnak. Ennek ellenére sokan keresik azt a „csodadiétát”, ami végre megszabadítja őket a felesleges kilóktól. Pedig a csodát nem a diétában kell keresni. Az bennünk van. Legfeljebb rátalálni nehéz.

Tovább

A hosszú távú fogyókúra második lépése

Egy „hosszú távú fogyókúra” második lépése Tervezés Ha alaposan átgondoltuk a célunk megfogalmazását, akkor a tervezés már könnyebb lesz. A terv maga a kivitelezés. 3-5 kitűzött cél esetében egyesével készítsünk konkrét tervet. Ha az I. lépésnél említett példánál maradunk, a napi kétszeri gyümölcsfogyasztás tervezéséhez meg kell találni

Tovább

A hosszú távú fogyókúra első lépése

Egy „hosszú távú fogyókúra” első lépése Állapotfelmérés és célkitűzés Nemcsak a testsúlyrendezésnél, de általában a célok kitűzésénél fontos, hogy honnan hova akarunk eljutni. Ezért az állapotfelmérés, hogy hol tartunk most nagyon fontos. A fogyókúráknál általában a kilók leadása az elsődleges cél és legtöbben ezt is fogalmazzák meg.

Tovább

Tartós testsúlyrendezés kitartó életmódváltás

Tartós testsúlyrendezés kitartó életmód változtatással A tartós testsúlyrendezéshez kitartó életmód-változtatás kell. Ennek egyik oka, hogy a szervezet nem tud túl gyorsan változtatni, alkalmazkodni dolgokhoz anélkül, hogy ne legyenek káros vagy kellemetlen hatásai. Például túl gyors testsúlyrendezés esetén a bőr nem tud megfelelően alkalmazkodni a gyors testsúlycsökkenéshez és

Tovább

Száraz bőr

A száraz bőr Mivel a bőrünk egy nagyon fontos része a testünknek ezért nagyon fontos törődni annak épségével. Szerepet játszik, mint a szervezet belső homeosztázisát biztosító védelem, ez által van lehetősége szervezetünknek egy a külső környezettől független értékeket biztosítani például a megfelelő hőmérsékletet, ionháztartást, folyadéktartalmat elkülöníteni a

Tovább

Testsúlycsökkentő program

Az eredményes és tartós fogyókúra valójában testsúlycsökkentő komplex életmódváltó program A néhány hetes fogyókúrák alkalmasak arra, hogy magunkat becsapjuk, hogy mennyi mindent megteszünk az egészséges és csinos alkat eléréséért. Arra azonban nem, hogy a szervezet működését is átverjük. Ha évekig, évtizedekig rákényszerítettünk egy terhelt működést, szabályozást, akkor

Tovább

Pattanások a bőrön

Pattanások a bőrön A serdülőkor jellegzetes megbetegedése, mely hasonlóan sok más betegséghez mára már más korcsoportban is megjelenik, így gyakran látható felnőtt emberek bőrén is hasonló piros vagy gennyes pattanás. Maga az acne (akné) bőrbetegség a bőrben található faggyúmirigyek kivezető nyílásának eltömődéséből és különböző mértékű gyulladásából ered.

Tovább