Egészségvédő sportág, mozgás kiválasztása A mozgás, testedzés fontos egészségvédő tényező: mozgásszervi és keringési problémák esetében, de cukorbetegség, immunerősítés terén vagy éppen a megfelelő alvás, közérzet elősegítésében is. A testmozgás betegség megelőző hatása azonban fokozottabban érvényesül, ha örömmel, jókedvvel végezzük a gyakorlatokat. Természetesen nem mindenki az egészsége érdekében
Tovább →
Tartós testsúlyrendezés kitartó életmód változtatással A tartós testsúlyrendezéshez kitartó életmód-változtatás kell. Ennek egyik oka, hogy a szervezet nem tud túl gyorsan változtatni, alkalmazkodni dolgokhoz anélkül, hogy ne legyenek káros vagy kellemetlen hatásai. Például túl gyors testsúlyrendezés esetén a bőr nem tud megfelelően alkalmazkodni a gyors testsúlycsökkenéshez és
Tovább →Aerob és anaerob folyamatok a szervezetünkben izommunka során A szervezet az izommunka során energiát használ fel, melyet az adenozin-trifoszfátnak, röviden ATP-nek nevezett vegyület biztosít. Ez az energiaadó anyag szükséges az izommunkához. Az ATP termelődéséhez különböző alapanyagot, tüzelőanyagot használhat fel a szervezetünk, attól függően, hogy oxigénben dús környezetben
Tovább →